Ragazze, ragazzi buon giorno. La routine che vi propongo ha come focus specifici l’addome e la catena cinetica posteriore (gluteo e femorale). Ho scritto che è un SALVA ALLENAMENTO “ready to use” perchè è possibile svolgerlo interamente a corpo libero quindi ovunque e in qualsiasi momento. Diversamente chi desidera utilizzare il sovraccarico per la parte basso ha il mio via libera! Altra tip: questo allenamento è possibile svolgerlo anche al termine di un altro precedentemente assegnato come FINISHER. Insomma, si tratta di un workout che si presta a diversi utilizzi pur mantenendo la sua efficacia.
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